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천식의 회피요법 |
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천식은 유전적인 소인과 환경적인 요인이 복합적으로 관계되어 발생되는 질환입니다. 따라서 천식 발병과 급성 천식발작을 예방하기 위해서는 천식을 일으키고 증상을 악화시키는데 관여되는 여러 인자를 찾아 내어 이를 회피하거나 최소한으로 조절하는 것이 중요합니다.
 발병 또는 악화인자를 회피
예를 들어 알레르기성 천식의 가족병력이 있는 여성의 경우, 임신 때부터 알레르기 원인물질과의 노출을 피하는 데 적극적으로 노력해야 하며, 분만 후에는 그러한 노력 외에도 아기가 호흡기 감염에 자주 걸리게 되면 지속적으로 기도를 과민하게 만들기 때문에 자라면서 기관지 천식을 일으킬 수 있으므로 호흡기 관리에 중점을 두어야 합니다. 그 밖에 항상 집안을 청결하게 유지하고 가능한 한 기관지를 자극하는 유해물질에 노출되지 않도록 노력해야 합니다.
또한 기존에 기관지 천식을 지니고 있던 환자들은 정기적으로 독감이나 폐렴 예방 접종을 해두는 것이 안전합니다.
가장 기본이 되는 회피요법은 실내 주거환경 관리
천식을 일으키는 실내 원인 물질 중에는 집먼지 진드기, 애완동물, 바퀴벌레, 곰팡이 등이 있으며 실내 난방이나 음식을 만들 때 발생하는 가스 등도 문제가 될 수 있습니다. 따라서 주기적인 집 안 청소와 적절한 환기는 필수적이며 침구 관리를 비롯한 실내 주거환경 관리가 매우 중요합니다.
우리나라의 경우 집먼지 진드기에 의한 기관지 천식이 가장 흔하므로 집안은 자주 청소를 하되 먼지가 날리지 않도록 물걸레나 진공 청소기를 이용하는 것이 좋습니다. 진공 청소기를 이용하는 경우에도 한번 흡입된 집먼지 진드기가 다시 새어 나오지 못하도록 특수한 필터가 장착된 것을 사용하는 것이 효과적입니다. 집먼지 진드기가 잘 서식할 수 있는 카페트, 소파, 커텐 등은 가급적 사용하지 말고, 이불, 요, 침대 매트리스 등의 침구는 자주 세탁하거나 집먼지 진드기의 통과를 막을 수 있는 특수 커버를 씌워야 합니다.
일상 생활 시에 주의할 점
-감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.
-찬 바람을 가급적 오래 쏘이거나, 찬 음식을 너무 많이 섭취하지 말아야 합니다.
-몸을 차게 하지 않습니다.
-자기에 맞는 운동을 적당히 하여 체력을 단련시킵니다.
-일반적인 자극물질을 가급적 피하고 신선한 공기를 마시며 햇볕을 적당히 쪼입니다.
-환아에게 과민반응을 일으키는 물질을 찾아 접촉을 피합니다.
-가급적 천연식품과 신선한 음식을 먹이려고 노력하며 인스턴트 식품 및 인공 감미료가 많이 들어있는 식품은 먹지 않습니다.
이럴 땐 의사에게
천식을 잘 조절하고 계시더라도 다음의 경우엔 지체 없이 내원하셔서 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
-기관지 확장제 흡입으로 천식 증상이 호전되지 않는 경우
-천식 증상 완화를 위한 기관지 확장제 흡입 횟수가 갑자기 증가하는 경우
-천식 증상이 아침, 저녁으로 심하게 변하는 경우
-야간 천식 발작이 자주 나타나는 경우
-조금만 걷거나 심지어는 말할 때도 호흡 곤란을 느끼는 경우
-호흡 곤란과 함께 입술이나 손발이 푸르게 변할 때
-호흡 곤란과 함께 식은 땀이 많이 날 때
-호흡 곤란과 함께 자꾸 졸리거나 의식이 혼탁해 질 때
-가슴이 답답해오면서 몹시 불안감을 느낄 때
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